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1、海参：可补肾益精、滋阴壮阳富含碘、锌等微量元素能参与调节代谢降低血脂所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用 虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素钙、磷尤其丰富是壮骨佳品虾肉的提取物中还含有免疫增强物质 芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能含淀粉、维生素及矿物质可与枸杞子同煮粥食 此外动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

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